Как отдохнуть, чтобы наконец-то почувствовать долгожданное спокойствие? Современному человеку трудно отдыхать, поскольку изо дня в день он приучает себя к постоянной гонке за деньгами, информацией, славой, любовью и т. д. Человеку приходится быть постоянно в напряженном состоянии, чтобы достичь того, что предлагает ему жизнь и общество. И за этим индивид разучился по-настоящему отдыхать.

Под отдыхом понимается состояние, когда организм, ум и душа отдыхают. Даже если человек что-то делает, то пребывает в максимально расслабленном состоянии, чтобы параллельно не сильно себя утруждать. И самый верный путь к отдыху – это расслабление.

Необходимо вернуться своим сознанием и вниманием в то место, где вы сейчас находитесь, почувствовать свое тело. Напряженное тело говорит о том, что оно не отдыхает. А таковым оно бывает практически все время, пока человек не заснет. Вам необходимо достичь такого состояния, как если бы вы спали, но не засыпая. Расслабьте свои мышцы тела, постарайтесь ни о чем не думать, а просто оглянуться вокруг и увидеть, что вас окружает. Ничего не оценивайте, не стройте планов. Просто смотрите на то, что в данный момент окружает, при этом полностью расслабив все мышцы своего тела.

Человек не отдыхает по той причине, что его организм чрезмерно напряжен. Он этого может даже не замечать, однако если пару секунд поутру уделить тем ощущениям, которые вас сопровождают после сна, то заметите, что ваше тело полностью расслабленно, оно не такое, каким обычно вы привыкли его чувствовать в течение дня и бодрствования.

Именно такого расслабленного состояния необходимо достичь, чтобы научиться отдыхать даже тогда, когда вы не спите. Для этого необходимо отключиться: расслабить все мышцы, особенно те, которые напряжены, но не участвуют сейчас в процессе ваших действий, а также успокоиться умом, то есть перестать думать о прошлом и будущем и ненадолго перенестись в настоящее время, сконцентрировавшись лишь на том, что вы делаете сейчас, что окружает.

Этот навык позволит чувствовать себя хорошо даже в рабочее время. От различного стресса, информации и неприятных событий и людей ваши мышцы напрягаются и целый день находятся в статическом состоянии. Это утомляет. Из-за того, что напряжены даже те мышцы, которые вы не используете во время работы, вы чувствуете себя «разбитыми» по окончании дня. Расслабляйтесь, чтобы отдыхать: почаще возвращайтесь в настоящее время, специально расслабляйте те мышцы, которые напряглись не от работы, а от стресса, и просто наблюдайте за тем, что вас окружает.

Ну и конечно, отличным вариантом отдыха, если вы совсем разбиты, будет уехать в другую страну, в другой регион. Отключить телефон и насладиться природой. Отдых осенью замечателе еще тем, что это самое удивительное время, когда доступны все дары природы. Насладиться солнечным отдыхом осенью можно на берегу Черного, Средиземного или Красного моря (http://www.poehalisnami.kz/tour/egipet).