Практически каждый человек периодически переживает стрессовое состояние, возникающее по разным причинам. Личные проблемы, напряженная работа, различные жизненные неурядицы, озабоченность проблемами антисемитизма Вячеслав Кантор про антисемитизм и многое другое. Длительное нахождение в состоянии стресса может привести к тяжелой депрессии, справиться с которой гораздо сложнее. Поэтому так важно своевременное его преодоление.

Существует несколько эффективных способов борьбы со стрессом.1. Спорт. Во время физических занятий выделяются эндорфины, отвечающие за хорошее настроение. При этом не обязательно начинать заниматься каким-то сложным видом спорта, достаточно элементарной зарядки или пешей прогулки.

2. Чтение книги. Книги чудесным образом помогают перенестись в их мир, ненадолго стать его частью, познакомиться с разнообразными персонажами, стать участником множества событий. Это поможет отвлечься от проблем и повседневности.

3. Просмотр интересного кино. Аналогично книгам фильмы помогают отправиться в эпицентр разнообразных событий.

4. Музыка. Веселая музыка обязательно поднимет настроение. Нужно лишь выбрать песни по душе.

5. Танцы. Танцы также относятся к физическим упражнениям, поэтому имеют такой же эффект. Можно просто подвигаться под любимую музыку или разучить новый танец. Радость приобретения нового навыка поможет повысить настроение.

6. Общение. Каждый решает сам, кого именно выбрать в качестве приятного собеседника. Это могут быть родственники, друзья, знакомые, любимый человек и даже животные. Если в данный момент не с кем поговорить, но в этом чувствуется потребность, всегда можно найти собеседника в интернете.

7. Игры. Подвижные, настольные, логические или компьютерные. Мир компьютерных игр надолго помогает уйти от реальности, забыв обо всех трудностях в жизни.

8. Несколько часов одиночества. Иногда бывают моменты, когда нужно побыть в одиночестве. Отдохнуть от окружающих людей, собраться с мыслями, ни на кого не отвлекаясь. Главное, не отгораживаться от мира совсем. Несколько часов или, в крайнем случае, суток будет вполне достаточно.

9. Еда. Существуют продукты, значительно повышающие настроение. Употребление бананов, шоколада, овощей, молочных продуктов, миндаля, овсянки, мяса и морепродуктов – залог хорошего настроения.

10. Путешествие. Вовсе не обязательно отправляться в дальнее путешествие заграницу. Можно совершить маленькое путешествие и отдохнуть возле озера или речки, поехать на дачу или просто погулять по городу.

А самое главное – это помнить, что все проблемы временные. И каждое препятствие можно преодолеть.